Systeme statt Sprüche.
Kleine Handlungen. Täglich. Sichtbar.
Motivation ohne Theater. Micro-Habits, klare Entscheidungen, einfache Systeme.
Ich bin Richard Kerschbaumer – ich schreibe ehrlich, denke laut und bleibe menschlich.
Wenn du keine Parolen willst, sondern Dinge, die du heute umsetzen kannst: willkommen.
Ich helfe dir, Realität sichtbar zu machen – jeden Tag ein Stück.
Was du hier findest
Kleine Hebel, große Wirkung: Systeme und Routinen, die auch an miesen Tagen halten.
Entscheidungen statt Ausreden: weniger Friktion, mehr Klarheit, mehr Dranbleiben.
Echtes Leben statt Hokuspokus: Abnehmen & Fitness – praktisch, messbar, ohne Guru-Gelaber.
Meine Bücher
Mach’s einfach. Niemand sonst macht’s für dich.
Motivation ist nett. Systeme sind besser.
Kleine Schritte schlagen große Vorsätze.
Dieses Buch zeigt dir, wie Mikro-Gewohnheiten deinen Alltag leichter machen – ohne Druck, ohne Durchhalte-Drama.
Wenn du ständig anfängst, aber nie dranbleibst:
Hier lernst du, wie du dir den Weg einfacher baust.
Ehrlich, minimalistisch, machbar.
Friss nicht weniger. Mach es endlich richtig.
Ein radikal ehrlicher Selbstversuch über Abnehmen, Motivation und die Kunst, nicht komplett durchzudrehen.
Kalorien zählen ist keine Therapie. Und Disziplin kein Persönlichkeitsersatz.
Kein Diät-BlaBla, kein „Traumkörper in 30 Tagen“.
Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über Abnehmen, Rückfälle und die Kunst, dabei nicht komplett durchzudrehen.
Du willst satt werden, statt perfekt zu funktionieren?
Dann ist dieses Buch für dich – ehrlich, sarkastisch, alltagstauglich.