Willkommen im Blog.
Hier gibts keine Motivationssprüche zum Ausdrucken und auch keine 5-Schritte-Pläne zum perfekten Leben. Stattdessen: ehrliche Gedanken über Veränderung, mentale Erschöpfung, Selbstzweifel – und darüber, wie man trotzdem ins Handeln kommt.
Ich schreibe ungefiltert, verständlich und manchmal unbequem. Weil Klarheit oft hilfreicher ist als noch ein weiteres „Du schaffst das!“.
Wenn du keine Lust mehr auf leere Phrasen hast, bist du hier genau richtig.
„Neues Jahr, neues Ich“ klingt großartig – bis der Alltag anklopft und du feststellst, dass dein Plan eher ein Wunschzettel war. Das liegt nicht an mangelndem Charakter, sondern an einem simplen Konstruktionsfehler:
Du brauchst nicht mehr Willenskraft, du brauchst weniger Baustellen.Die meisten scheitern nicht, weil sie zu wenig wollen, sondern weil sie zu viel auf einmal wollen – und dann überall ein bisschen, aber nirgends spürbar vorankommen. Dein Kopf liebt Klarheit, Rhythmus und Grenzen. Gib ihm das, und er liefert.
Die meisten 30-Tage-Challenges starten laut – und enden leise in der dritten Woche.Was bleibt, sind fünf kleine Gewohnheiten, die ohne Drama laufen, auch wenn der Tag chaotisch ist. Kein Heldentum, kein Perfektions-Theater – nur klare, wiederholbare Schritte, die du selbst an miesen Tagen hinbekommst.
„Ab morgen esse ich nichts Süßes mehr, trinke nur noch Wasser und gehe jeden Tag laufen.“ Klingt stark – bis Mittwoch. Dann bröckelt die Willenskraft, der Heißhunger meldet sich, und am Wochenende landest du genau da, wo du nicht hinwolltest:
Cheat-Days verkaufen dir Rebellion in hübscher Verpackung: einmal alles, bitte – und zwar ohne Konsequenzen. In der Realität reicht ein einziger eskalierender Tag, um die Bilanz einer ganzen Woche zu neutralisieren und nebenbei dein Denken in „heilig“ versus „Sünde“ zu zwingen. Das fühlt sich nach Freiheit an, ist aber oft nur eine hübsche Leine.
Die schlechte Nachricht zuerst: Dein Körper lässt sich nicht von Motivationssprüchen beeindrucken und schon gar nicht von magischen Pulvern.
Manchmal reicht ein einziger Gedanke, um etwas in Bewegung zu bringen.
Wenn hier einer dabei war – bleib dran.
Nicht perfekter.
Nur echter.