Deine Motivation ist eine unzuverlässige Schlampe. Sie ist da, wenn die Sonne scheint, und lässt dich im Stich, wenn es regnet.
Wenn du dich auf dein „Wollen“ verlässt, hast du schon verloren. Hier erfährst du, wie du dein Gehirn so programmierst, dass es die Arbeit macht, ohne dass du jedes Mal eine emotionale Debatte mit deinem inneren Schweinehund führen musst.
Wir ersetzen Willenskraft durch funktionierende Systeme.
Du kommst abends nach Hause, bist müde, und dein Gehirn läuft auf Notstrom. Was passiert? Du greifst zielsicher in die Schublade mit den Süßigkeiten oder lässt dich auf die Couch fallen, statt die Sporttasche zu packen.
„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Ein klassischer Spruch von Leuten, die weder von Biologie noch von Effizienz eine Ahnung haben. Wenn du glaubst, dass du durch weniger Schlaf mehr Zeit für das Gym oder die Arbeit gewinnst, bist du auf einem gefährlichen Holzweg.
Na? Wie viele „30-Tage-Abnehm-Challenges“ oder „In 4 Wochen zum neuen Ich“-Programme hast du schon angefangen – und nach zwei Wochen frustriert abgebrochen, weil das echte Leben dazwischenkam?
Hast du dich heute auch schon als Versager gefühlt, weil du den Wecker dreimal ignoriert hast oder am Abend doch wieder vor der Chipstüte gelandet bist?
Bist du ein „Ziele-Messie“? Dein Kopf ist voll mit Projekten: Du willst 5 Kilo abnehmen, Spanisch lernen, befördert werden, täglich meditieren und nebenbei noch ein Side-Business aufbauen.