Die „Ich hab keine Zeit“-Lüge: Wie du mit 2 Stunden pro Woche fit wirst
Wie viel Zeit hast du gestern mit sinnlosem Scrollen auf dem Handy verbracht? Wie viele Folgen deiner aktuellen Netflix-Serie hast du die Woche „weggeatmet“?
Effektives Training: Minimaler Aufwand, maximaler Reiz
Du hast keine Zeit, dein halbes Leben im Fitnessstudio zu verbringen? Gut, ich auch nicht.
Wir streichen den ganzen nutzlosen Kram und konzentrieren uns auf das, was wirklich Ergebnisse liefert: Den Aufbau von Hardware (Muskeln) und das Maximieren deines Grundumsatzes.
Hier erfährst du, wie du mit minimalem Zeitaufwand einen Körper baust, der funktioniert, ohne dass du zum Vollzeit-Pumper mutieren musst.
Das Cardio-Hamsterrad: Warum Eisen fressen schlank macht (und Laufen nicht)
Es ist das traurigste Bild in jedem Fitnessstudio: Menschen, die stundenlang mit leerem Blick auf dem Crosstrainer oder Laufband stehen, wie Hamster in einem Plastikrad.
NEAT: Die unterschätzte Waffe gegen Fett (Warum du nicht joggen musst)
Du quälst dich dreimal die Woche für eine Stunde auf dem Laufband, starrst auf die Kalorienanzeige und wunderst dich, warum sich auf der Waage absolut nichts bewegt?